Лента объявлений
Как сюда попасть
Консультация специалиста

Объявления » Вопрос - ответ

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 
Серебряный призер Чемпионата Мира по классическому пауэрлифтингу
Чемпионка Мира по жиму лежа в классическом пауэрлифтинге,
 Чемпионка Азии по пауэрлифтингу. 
Судья международной категории по пауэрлифтингу.

Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целый образ жизни. Занятия фитнесом приводят к улучшению здоровья, обеспечивают полное физическое и психическое благополучие. В современном мире фитнес помогает бороться с такими заболеваниями, как:
- атеросклероз;
- заболевания позвоночника;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- помогает нормализовать артериальное давление.

Но фитнес - это не лечебная физкультура, его главное предназначение - помочь Вам сформировать здоровое, гармонически сложенное тело. Важным преимуществом фитнеса является отсуствие каких-либо ограничений для начала занятий, будь то возраст или недостаточная физическая подготовленность. 

Я занимаюсь спортом уже 11 лет, из них 6 лет - фитнесом. За это время я узнала достаточно много о положительном влиянии фитнеса на здоровье и красоту.

Я буду рада ответить на любой Ваш вопрос, или же помогу найти того специалиста, который сможет на него ответить.
  • Крюкова Екатерина Николаевна
  • Должность: Фитнесс-консультант
  • E-mail: katusha_sport_1985@mail.ru
  • Тел: 8-705-450-34-38, 8-775-435-64-35
  • Адрес: г. Костанай, ул.Пушкина, 140 офис общежитие КСТК, фитнес-зал "Достык"



Задать вопрос
1071
Прикрепить изображение или файл
Размер файла, не должен превышать - 5 Мб
Ваше имя

Ваш E-mail

Тема вопроса

Ваш вопрос

Защитный код
Защитный код


Тема:  Талия


Пишет:  Алия

Дата:  26 августа 2014


Здравствуйте, мне 27 лет, не рожала, при росте 155 см, вес 48. Хотелось бы только в животе похудеть, и талию тоньше. как можно этого добиться?

показать ответ добавить комментарий
Ответ:

Здравствуйте, Алия! У Вас вес в порядке, так что худеть Вам не нужно. А если жировые отложения расположены в основном в области талии, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Ограничить потребление сладких, мучных, соленых продуктов. И желательно добавить еще любую физическую активность. Можно танцы, аквааэробику, пилатес или тренажерный зал.

Тема:  Занятия фитнесом


Пишет:  Алесандр

Дата:  23 августа 2014


Здравствуйте Екатерина. Я когда бросил курить (4 года назад) то у меня попер живот расти, работа у меня не физическая, в основном сидячая и мешки так сказать я не таскаю....единственное что я сладкоежка, может еще из-за этого тоже....Что Вы можете мне посоветовать для избавления от живота, а то уже начинает мешать.... Спасибо Вам.  Александр.

показать ответ добавить комментарий
Ответ:

Здравствуйте, Александр! В первую очередь Вам конечно необходимо скорректировать режим питания. От сладкого придется отказаться или хотя бы ограничить только первой половиной дня в небольших количествах. И обязательно добавить любую физическую нагрузку. Для этого лучше заниматься под руководством грамотного персонального тренера, хотя бы в первое время, для того, чтобы Вам подобрали правильную программу тренировок. И тогда тренировки в сочетании со здоровым правильным питанием позволят Вам добиться именно того эффекта, о котором мечтаете. Удачи Вам!

Тема:  Программы тренировок в интернете


Пишет:  Антон

Дата:  21 ноября 2013


Здравствуйте, Екатерина Николаевна. Сейчас в интернете можно найти очень много различных программ для тренировок. Подскажите пожалуйта, на каких сайтах лучше найти себе программу для тренировок.

показать ответ добавить комментарий
Ответ:

Здравствуйте, Антон. Идеальным решением будет пойти в тренажерный зал, чтобы подобрать программу тренировок, подходящую именно для Вас. Потому что составление эффективной программы учитывает много критериев, таких как состояние Вашего здоровья, определение отстающих групп мышц и т.д. Поэтому использование готовых программ не всегда приводит к желаемому результату. Тогда как тренировочный план, составленный грамотным специалистом всегда даст тот эффект, которого Вы добиваетесь. 


Ксерокопия в Костанае


Реклама на сайте:

Gor.KZ - Бесплатные объявления в Костанае и Костанайской области (Не Сландо Костанай)

Бесконечное повышение качества товаров, а также улучшение способов их производства отнюдь не являются самым эффективным способом повышения уровня продаж. Реклама – это то, что не только привлечет новых клиентов, но и увеличит продажи в разы по Костанаю и Костанайской области. Доказательством этому служит то, что именно хорошо продуманные рекламные компании инвертируют больше всего средств.

Мы предлагаем вам разместить ваши объявления на одной из самых широких рекламных досок города Костаная, что позволит вам сделать выгодные покупки или подписать интересный контракт. Следует отметить, что право разместить бесплатное объявление имеют физические и юридические лица. Подать объявление на нашем сайте проще простого. Всего несколько секунд уйдет на то, чтобы выбрать нужный раздел и рубрику, соответствующую вашему предложению. Затем после заполнения нужной формы содержание объявления появится на доске. Лучшим способом для привлечения клиентов будет публикация объявления, которое содержит в себе фотографии.

Каждый день на нашу доску частных объявлений Костаная по различным запросам поисковых систем (например: сландо Костанай, квартиры в Костанае, slando Костанай, Твой шанс Костанай, работа в Костанае и т.д.) заходит несколько тысяч человек, проживающих в городе Костанай и Костанайской области. Таким образом, наша доска объявлений является самой большой и часто посещаемой в указанном регионе. У нас постоянно имеется огромное количество интересных предложений, касающихся недвижимости Костаная (продажи, аренды и покупки жилья), автомобилей (раздел "Колеса Костанай") и бытовой техники, а также объявления о поиске деловых партнеров или сотрудников, работы в Костанае и Костанайской области. Одно из главных достоинств нашей доски объявлений – абсолютно бесплатный доступ ко всей имеющейся информации. Более того, удобная навигация по сайту и быстрый поиск, позволят вам в считанные секунды найти то, что нужно. Качественная разработка нашего сайта гарантирует практически моментальную публикацию объявлений, а также их продление или снятие с доски объявлений. Кроме этого, существует возможность просмотра статистики, которая позволит сделать вам правильные выводы об эффективности текста объявления на нашей доске.

В данном разделе вам предлагается размещать свои вопросы, касающиеся самых разных направлений. А мы, в свою очередь, постараемся организовать онлайн консультации со специалистами – юристами, медиками, психологами, готовыми ответить вам профессионально и оперативно.

Общение будет происходить в форме "Вопрос-Ответ". В настоящее время уже имеются договорённости с некоторыми специалистами, выразившими готовность консультировать вас в данном блоке.

Тем не менее, мы продолжаем поиск тех, кто смог бы квалифицированно помочь в решении любых проблем, которые у вас могут возникнуть. Если Вы опытный специалист в какой-либо области - напишите нам, и мы обязательно рассмотрим вашу кандидатуру.


Сайт Gor.kz является свободным источником, наполняемый исключительно пользователями интернета и никакого отношения не имеет к печатному изданию Твой Шанс и их официальному сайту, доске объявлений Сландо Костанай (slando.kz) и другим объектам СМИ.

http://gor.kz/